Alles rund um Achtsamkeit und Entspannung
Kennst du das…? „Ich räume noch SCHNELL das Bad auf…“ „Ich rufe mal SCHNELL meine Eltern an…“ „Ich gehe noch mal SCHNELL auf die Toilette…“ 🏃🏃🏃🏃 Schnell, schnell, schnell 😵😵😵 Wie oft sagst du dieses Wort? Und wie oft sagst du dieses Wort, auch wenn du es gar nicht eilig hast? 🤷 Ich weiß nicht, … [Read more…]
Liebe Erde, ich wollte dir schon lange mal einen Brief schreiben und dir sagen, wir dankbar ich für dich bin! Du hast schon so viele Jahre hinter dir und hast schon sehr viel erlebt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, was du schon alles gesehen und gefühlt hast. Und wenn ich unsre Menschheitsgeschichte anschaue frage … [Read more…]
Kennst du das Lied „An Tagen wie diesen“ von Fettes Brot? Ich bin heute wach geworden und da kam mir dieser Satz in den Kopf und gleich darauf dieses Lied. Ich habe schon lange nicht mehr daran gedacht, aber im Moment passt das ganz gut. Etwas melancholisch und passend zu meiner Stimmung. In den letzten … [Read more…]
Hallo Liebes, Kennst Du das, wenn dir entweder ein Nahestehender oder aber auch ein Fremder durch seine Worte so sehr weh tut, dass dich das mitten ins Herz trifft und es dich Tage beschäftigt? Emotionen, die du schon lange nicht mehr fühltest kommen ans Licht und hauen dich um. Das sind alte Wunden, die auf … [Read more…]
Manchmal müssen wir unsere Gedanken und Gefühle zur Ruhe bringen, damit wieder neue Ideen zu uns fließen können. In den letzten Wochen war ganz schön viel los in meinem Kopf. Deshalb versuchte ich mich abzulenken, anstatt meine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Ich brauchte einmal eine Pause. Es war zwar nicht unbedingt leichter, weil ich mir … [Read more…]
„Wenn Eltern sich die Zeit nehmen und die innere Ruhe haben, ihr Kind wirklich zu sehen, zu hören, was es gerade beschäftigt und zu fühlen, wie es ihm geht, erfahren sie genau, was es braucht und was zu welchem Zeitpunkt richtig ist.“ (Hurrelmann und Unverzagt 2008) Klingt einfach oder? Ist es aber überhaupt nicht.Unser Alltag … [Read more…]
Jeder hat Stress schon einmal erlebt und weiß, wie es sich anfühlt. Stress aktiviert unseren Körper und setzt Energie in uns frei. Manchmal ist er nur kurz da und manchmal bleibt er länger. Stress hat viele Gesichter und dementsprechend sind auch die Folgen vielseitig. Es gibt viele negative Folgen von Stress, besonders wenn er länger … [Read more…]
Hallo Liebes, heute wird es einmal neuro-biologisch. Eigentlich ist Biologie schon in der Schule nicht so meins gewesen. Diese ganzen Begrifflichkeiten wie vegetatives Nervensystem, Namen verschiedener Hormone oder die Zellteilung, ergaben für mich wenig Sinn. Ich konnte mir darunter einfach nicht viel vorstellen. Und trotzdem versuche ich mich heute daran, Dir die körperliche Stressreaktion aufzuzeigen. … [Read more…]
Hallo Liebes, hast Du eine bestimmte Morgenroutine? Während meiner Schulzeit war meine einzige morgendliche Routine fünfzehn Minuten bevor ich weg muss aufzustehen, meine Zähne zu putzen und mich anzuziehen. Zum Glück habe ich schon am Abend zuvor meine Sachen vorbereitet und meine Mama war so lieb und hat mir mein Frühstück vorbereitet, denn am Morgen … [Read more…]
Hallo Liebes, In meinem heutigen Beitrag schreibe ich darüber, warum wir nicht immer im Hier und Jetzt leben können und es auch wichtig ist, sich mit der Vergangenheit und Zukunft zu beschäftigen. Der Artikel von Tim von mymonk „Der Unsinn vom ständigen Leben ‚im Hier und Jetzt‘ hat mich für diese Herzensbotschaft sehr inspiriert. Diese … [Read more…]